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Correr , Por qué?



Vídeo.      https://www.youtube.com/watch?v=EVKEnZvsVWo

BENEFICIOS GENERALES:

-          Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo, se evita la arteriosclerosis y la formación de varices, se mejora la irrigación sanguínea, se aumenta la cantidad de glóbulos rojos y de hemoglobina... lo que nos hace  sentirnos mejor, con más “vidilla”, más ganas... y prevenir enfermedades cardiovasculares      ( 1ª causa de muerte en los países desarrollados.)

-   Porque moverse de forma regular es un placer. La mayor dificultad radica en coger el hábito. El  ejercicio aeróbico ( larga duración y poca intensidad) produce  la  segregación de  endorfinas, las cuales nos provoca  sensación de bienestar, calma, felicidad, euforia, paz… compensa el estrés y mejora el estado de ánimo.

-          Ayuda a prevenir y/o regular el colesterol, diabetes, hipertensión  y obesidad.

-          Disminuye el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer, principalmente el cáncer de colon.

-          Mejora la digestión y la regulación de ritmo intestinal.

-          Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.

-          Amplía  tu capacidad pulmonar, y pone en funcionamiento nuevos alvéolos.

-          Tus huesos, ligamentos, tendones y articulaciones se fortalecen.

-      Porque en definitiva aumenta nuestra calidad de vida,  nos hace sentir bien y si lo deseamos,  en muchas ocasiones nos sirve para marcarnos retos personales y/o deportivos-competitivos.