Vídeo. https://www.youtube.com/watch?v=EVKEnZvsVWo
BENEFICIOS GENERALES:
BENEFICIOS GENERALES:
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Disminuye la
frecuencia cardiaca en reposo, se evita la arteriosclerosis y la formación de
varices, se mejora la irrigación sanguínea, se aumenta la cantidad de glóbulos
rojos y de hemoglobina... lo que nos hace
sentirnos mejor, con más “vidilla”, más ganas... y prevenir enfermedades
cardiovasculares ( 1ª causa de muerte en los países desarrollados.)
- Porque moverse de forma regular es un placer. La mayor dificultad radica en coger el hábito. El ejercicio aeróbico ( larga duración y poca intensidad) produce la segregación de endorfinas, las cuales nos provoca sensación de bienestar, calma, felicidad, euforia, paz… compensa el estrés y mejora el estado de ánimo.
- Porque moverse de forma regular es un placer. La mayor dificultad radica en coger el hábito. El ejercicio aeróbico ( larga duración y poca intensidad) produce la segregación de endorfinas, las cuales nos provoca sensación de bienestar, calma, felicidad, euforia, paz… compensa el estrés y mejora el estado de ánimo.
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Ayuda a prevenir
y/o regular el colesterol, diabetes, hipertensión y obesidad.
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Disminuye el riesgo
de padecer algunos tipos de cáncer, principalmente el cáncer de colon.
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Mejora la
digestión y la regulación de ritmo intestinal.
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Ayuda a conciliar
y mejorar la calidad del sueño.
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Amplía tu capacidad pulmonar, y pone en
funcionamiento nuevos alvéolos.
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Tus huesos,
ligamentos, tendones y articulaciones se fortalecen.
- Porque en
definitiva aumenta nuestra calidad de vida,
nos hace sentir bien y si lo deseamos,
en muchas ocasiones nos sirve para marcarnos retos personales y/o
deportivos-competitivos.